《斗地主吐槽君》晚上总是失眠睡不着怎么办?

2018.09.20

导语一切还是自制力的问题,管好自己才是最重要的!

  睡眠是每个人每天都必须要做的事情,在漫漫长的一生中,我们有大部分时间都处在睡眠的状态。睡觉是我们补充精力最重要也是最直接的途径,美美的睡上一觉任何烦恼都能抛之脑后……


  在大家享受夜晚的睡眠时,有那么一批人却在饱受彻夜难眠之苦,最近我们的粉丝涛涛就是其中一员。离职在家的涛涛由于喜欢熬夜玩手机,经常半夜躺在床上一玩就是好几个小时,通宵什么的早已成为了家常便饭。

  在长达两个月的时间里,涛涛过着白天犯困、晚上精神抖擞的日子,终于……最近他昼夜颠倒的日子在找到工作后终于要告一段落了。回到工作中的涛涛陷入了难熬的失眠窘境,白天上班犯困、躺在床上又想玩手机让他苦不堪言。


  这种情况一般出现在那些喜欢“作”的人身上:明知道这样不对,可手机实在太好玩了根本停不下来啊!

  作为曾经熬夜大军一员的过来人,我也是第一时间为涛涛想到了几个解决办法:

  1、别玩手机!别玩手机!别玩手机!晚上睡不着也得闭上眼睛,躺在床上就对了。手机什么的,放到床底下去吧~相信我,一开手机你就输了。

  2、白天千万别睡觉,再困也不能睡觉。晚上回去睡觉前洗个澡,躺床上给自己规定个玩手机时间,到点无论困不困都必须闭眼睡觉。

  3、这种情况和生病不同就是单纯的作息紊乱,调整一下也就过来了。


  后续:

  在抛下“罪魁祸首”手机之后,涛涛表示第一个晚上一夜无眠,自己都不知道当天晚上是怎么睡下的……第二天他就被自己打回原形,按耐不住想玩手机的冲动,非常自然的就开始玩起了手机。

  说起来这还是自制力的问题,只有在困的时候才会想到前一天怎么不早睡!在该睡觉的时候却把白天的想法抛在脑后了。最后还是希望涛涛能尽快调整好作息,以免影响了日常生活。

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